Tarta trata de darle un impulso a su dieta de fibromas uterinos
En la mayoría de los lugares, una fuente de fruta saludable no estará completa sin cítricos. Estas frutas agrias se consideran alimentos básicos no solo por su sabor y contenido nutricional, sino también por su disponibilidad, asequibilidad y versatilidad. Consumidos diariamente, le dan al cuerpo el impulso que tanto necesita para luchar contra muchos problemas de salud como los fibromas uterinos.
Cargar (pero no sobrecargar) las frutas cítricas como las naranjas, los kiwis y el limón es bueno para la salud uterina. He aquí por qué:
Son ricos en vitamina C: este poderoso antioxidante protege al cuerpo del daño y el envejecimiento. Fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a combatir infecciones. Las frutas cítricas se encuentran entre sus mejores fuentes de vitamina C. Puede cumplir con su dosis diaria recomendada de vitamina C de una o dos naranjas medianas. Otras frutas cítricas como el kiwi, el limón y la lima también pueden aumentar su consumo de vitamina C para ayudar a reducir los fibromas en el útero.
Son ricos en potasio: este nutriente es esencial para mantener la salud del corazón, lo cual es muy recomendable para controlar los fibromas en el útero. En un estudio japonés, una dieta con más frutas cítricas redujo la incidencia de enfermedades del corazón. El potasio en los cítricos también mantiene la presión arterial dentro de los límites normales. Esto se realiza principalmente neutralizando los efectos del contenido de sodio de los alimentos que consume.
Tienen un índice GI bajo: las dietas altas en carbohidratos y azúcar están relacionadas con los fibromas. El consumo excesivo de azúcar por comer carbohidratos refinados y azúcares “ocultos” en los alimentos puede causar picos de azúcar en la sangre e insulina que conducen al aumento de peso y al crecimiento de fibromas. Coma alimentos con bajo IG como las frutas cítricas para evitar agregar más azúcar a su dieta. Sin embargo, tenga en cuenta que los jugos de frutas contienen más azúcar que las frutas cítricas crudas enteras.
Tienen un alto contenido de fibra: otro beneficio de comer cítricos crudos es que tienen un alto contenido de fibra. Ayudan a la digestión como lo hacen las piñas y eliminan las toxinas del cuerpo. Además, ayudan a mantener el equilibrio hormonal y el azúcar en la sangre estable. Como los cítricos tienen una mayor proporción de fibra soluble / insoluble, son más beneficiosos para reducir los niveles de colesterol. Las naranjas y los kiwis son particularmente ricos en fibra.
Están libres de grasas, sodio y colesterol, libres de grasas, sal y colesterol, ¿cómo pueden los cítricos no ser buenos para los fibromas uterinos? Puede tener frutas cítricas en su dieta diaria y no se preocupe por empeorar sus fibromas. También son bajos en calorías, por lo que puede dejar de preocuparse por el sobrepeso cuando come más cítricos.
La vitamina C es una vitamina soluble en agua. Cualquier exceso se elimina de su cuerpo para que no tenga que preocuparse por una “sobredosis”. Sin embargo, comer demasiados cítricos no está completamente libre de efectos secundarios. Puede experimentar molestias (es decir, dolor abdominal, náuseas y diarrea, entre otros) si toma más del límite máximo de 2000 mg de esta vitamina. En general, la ingesta recomendada es de al menos 70 mg por día. Tome un poco más para sentir alivio de sus síntomas de fibromas uterinos.
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