Vincula los tumores fibroides uterinos con la alimentación y la nutrición.
La declaración “Eres lo que comes” no debe ser debatida con respecto a tu salud. Los alimentos y la nutrición han demostrado una y otra vez que tienen algo que ver con su salud. Por ejemplo, cuando carece de vitaminas y minerales, puede ser más sensible al crecimiento tumoral en los fibromas uterinos. Aunque esto es así, la deficiencia de vitamina A, B, C, D, E y B12 no puede ser directamente responsable de los tumores en las paredes del útero. Sin embargo, los niveles bajos de estas vitaminas podrían aumentar sus posibilidades de contraer fibromas.
Las razones exactas para el crecimiento de los fibromas en el útero aún no se han probado, pero los estudios médicos indican un fuerte vínculo con la genética y el aumento de las hormonas femeninas. Una dieta rica en carnes rojas e hipertensiva son algunos de los otros factores que se cree que empeoran los fibromas. Dados estos factores, se recomienda a los pacientes predispuestos o diagnosticados con fibromas que mantengan el equilibrio hormonal, reduzcan el estrés y mejoren la salud del corazón. Asimismo, una dieta rica en vitaminas y minerales beneficiará la salud uterina y el bienestar general.
Manejo de fibromas a través de la nutrición
La mayoría de los fibromas no requieren tratamiento médico o quirúrgico. Tampoco hay una forma garantizada de prevenir el crecimiento de fibromas en el útero. Para las mujeres que desean fortalecer su protección contra estos tumores, vivir y comer de manera saludable es la mejor manera de reducir sus posibilidades de tener fibromas o evitar que los tumores existentes crezcan y se propaguen.
Controlar conscientemente su dieta no solo es bueno para controlar el peso. También puede cuidar su corazón y su salud uterina teniendo cuidado con lo que come. Aquí hay una breve lista de alimentos para asegurarse de que no se pierda las vitaminas y minerales:
Frutas y verduras ricas en caroteno: estas le proporcionarán sus necesidades de vitamina A. Coma platos con batatas, calabazas y zanahorias.
Hojas de color verde oscuro: las espinacas y la col rizada son particularmente ricas en las vitaminas B que necesita para aumentar los niveles de energía, mejorar la función cerebral y optimizar el metabolismo celular.
Bayas: las fresas, las frambuesas y los arándanos se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina C. También son ricas en antioxidantes y otros nutrientes que combaten las enfermedades. Estas frutas también tienen componentes antiinflamatorios que ayudan a reducir los tumores fibroides.
Salmón, atún, sardinas y aceite de hígado de bacalao: satisfarán su dosis diaria recomendada de vitamina D. También son ricos en ácidos grasos omega-3 que son beneficiosos para quienes experimentan dolores y calambres menstruales. Según los estudios, el consumo suficiente de esta vitamina también reduce el riesgo de fibromas en aproximadamente un 30%.
Nueces y cereales: estas son excelentes fuentes de proteínas, especialmente porque necesita reducir la ingesta de carne roja para sus fibromas uterinos. También contienen vitamina E y minerales como fósforo, potasio y zinc. Merienda en almendras y avellanas. Agregue germen de trigo a sus batidos y cereales para un desayuno potente.
Carne y productos lácteos orgánicos: aún necesita obtener proteínas, incluso si se le recomienda mantenerse alejado de la carne roja cuando tiene fibromas. Elija carne magra orgánica y productos lácteos sin grasa que sean bajos en colesterol y libres de hormonas sintéticas. También obtendrá su vitamina B12 de estos alimentos, una vitamina beneficiosa para prevenir la anemia y mantener la función nerviosa adecuada.
Aumenta tu ingesta de vitaminas
Los fibromas pueden ser causados e influenciados por una serie de factores. La deficiencia de vitamina A, B, C, D, E y B12 puede hacerlo susceptible al desarrollo de estos tumores. Asegúrese de obtener su dosis diaria recomendada de estas vitaminas esenciales. También es una buena idea tomar multivitaminas regularmente para fortalecer su protección contra los fibromas uterinos.
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