El exceso de carbohidratos es la causa principal de los fibromas uterinos. Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo y, cuando no se usan, se convierten en grasa. El exceso de grasa contribuye a altos niveles de estrógeno, lo que empeora los leiomiomas.
Una dieta baja en carbohidratos es beneficiosa para las personas con fibromas e incluso puede reducir síntomas como la menstruación anormal, el dolor pélvico y los problemas de vejiga. Una ingesta regular de alimentos bajos en carbohidratos también es esencial para prevenir la obesidad.
Aquí hay una lista de alimentos bajos en carbohidratos que son los mejores para curar y prevenir los fibromas uterinos.
Vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja verde proporcionan una variedad de nutrientes y son un gran ejemplo de alimentos bajos en carbohidratos. Las verduras verdes como la col rizada, las espinacas, la lechuga, la rúcula y el brócoli ofrecen una serie de vitaminas de la A a la K. Contienen pocas calorías y se sabe que curan una multitud de enfermedades.
El consumo diario de vegetales de hoja verde puede aliviar o incluso eliminar los síntomas comunes de los leiomiomas. El brócoli y la col rizada son útiles para el sistema digestivo y pueden ayudar con el sangrado menstrual abundante. Las fibras de espinacas y lechuga también son adecuadas para perder peso.
Nueces y semillas
Al igual que las verduras y las frutas, las nueces y las semillas son una adición popular a la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos. Proporcionan al cuerpo grasas y fibras que pueden mejorar la salud digestiva y uterina. Una porción adecuada de nueces y semillas también puede ayudar a domesticar los grandes apetitos, especialmente si la dieta tiene hambre después de una comida.
Para los fibromas que padecen obesidad, los frutos secos y las semillas son alimentos recomendados para la transición a una dieta baja en carbohidratos. Pueden aliviar el estreñimiento y son sustitutos saludables de los dulces y los alimentos dulces.
Frutas altas en fibra
Las frutas como la guayaba, las frambuesas, el caqui y los mangos son ricos en fibra. Al igual que las verduras, tienen un alto valor nutricional y pueden reducir los niveles de carbohidratos del cuerpo. Las frutas son un ingrediente flexible y se pueden preparar de muchas maneras. Las personas que siguen una dieta pueden optar por comerlos todos, mezclarlos en batidos o secarlos por congelación como guarnición.
Muchas frutas tienen propiedades medicinales comprobadas. Por ejemplo, los limones son ricos en vitamina C y contienen antioxidantes que pueden prevenir enfermedades tan graves como el cáncer. Las naranjas contienen nutrientes útiles que se encuentran en las pepitas y las cáscaras, que se pueden usar en ensaladas y yogurt.
huevos
Los huevos son las mejores fuentes de proteínas de alta calidad. Contienen selenio, vitaminas D, B6, B12 y minerales como hierro y zinc. Los huevos también proporcionan todos los aminoácidos importantes que nuestros cuerpos no pueden producir por sí mismos.
Como ingrediente, se sabe que los huevos tienen muchos usos, tanto para cocinar como para hornear. Esta flexibilidad permite que las personas que hacen dieta agreguen más variedad a sus comidas diarias. Para las personas que acaban de comenzar una dieta baja en carbohidratos, agregar huevos a las ensaladas o comerlos como plato solo es una buena opción para el desayuno.
Pan integral y arroz
Los granos integrales pueden reducir el riesgo de enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Sus componentes ricos en fibra y su alto valor nutricional son útiles para mantener niveles hormonales equilibrados y eliminar los fibromas uterinos. Los granos enteros también pueden mantener las heces y limpiar el tracto digestivo.
Aunque se confunden fácilmente entre sí, los productos integrales son completamente diferentes del pan blanco y el arroz blanco. Las personas con fibromas deben evitar los alimentos elaborados con arroz blanco, que son ricos en carbohidratos que pueden provocar el crecimiento de los fibromas.
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