Las verduras y frutas se consideran un elemento básico de cualquier dieta saludable. Para una persona con fibromas uterinos, una dieta basada en plantas es la forma más efectiva de reducir o eliminar los leiomiomas. Una dieta basada en plantas está llena de antioxidantes, fibra y vitaminas. Estos nutrientes son capaces de reducir el estrógeno, reducir el peso corporal y mejorar la inmunidad general y la salud digestiva.
Los alimentos vegetales que se enumeran a continuación matan los fibromas uterinos.
frutas
Las frutas con alto contenido de fibra como manzanas, aguacates, peras, fresas, frambuesas y plátanos son esenciales para una pérdida de peso efectiva. Estas frutas proporcionan al cuerpo antioxidantes y vitaminas que pueden ser beneficiosos para la salud general de todos. Las frutas también reemplazan los bocadillos y postres dulces.
La baja ingesta de nutrientes esenciales como las vitaminas A, B, C, D y K puede empeorar los leiomiomas y aumentar su tamaño. Los estudios científicos recomiendan encarecidamente que las personas con fibromas incorporen fruta en su dieta. Una o dos porciones de fruta después de cada comida es la cantidad sugerida.
verduras
Las verduras van de la mano con las frutas en una dieta basada en plantas. Esto se debe a la amplia gama de beneficios que proporcionan al cuerpo humano. Por ejemplo, las verduras crucíferas y las verduras de hoja son bajas en calorías y carbohidratos, lo cual es útil para curar leiomiomas. Otras verduras útiles son zanahorias, cebollas, pepinos y tomates.
Las mujeres que sufren de leiomiomas a menudo experimentan síntomas como sangrado menstrual abundante. Comer vegetales ricos en vitamina C puede reducir estos síntomas y ayudar a eliminar los fibromas. Algunas verduras ricas en vitamina C son las espinacas, los pimientos rojos, los pimientos verdes, el brócoli y las coles de Bruselas.
legumbres
Las legumbres incluyen frijoles, maní, garbanzos, guisantes verdes y lentejas. Las legumbres son una parte beneficiosa de una dieta basada en plantas debido a sus propiedades ricas en fibra. Ayudan a equilibrar los niveles hormonales y a reducir el aumento de peso. Las legumbres también son abundantes en proteínas y pueden reemplazar la carne en muchas dietas vegetarianas.
Las legumbres son un ingrediente flexible en el mundo culinario. Se pueden comer solos o agregar a sopas y guisos. Las mujeres que son nuevas en una dieta pueden cambiar lentamente a una dieta con garbanzos y lentejas. Los alimentos con frijoles negros, soya y frijoles pintos son una alternativa útil para las personas que regularmente comen carne.
tubérculos
Nabos, ñames, papas y batatas son los mejores tubérculos para una dieta basada en plantas. Aunque no son tan ricos en vitaminas como otras verduras, los tubérculos son fuentes importantes de fibra dietética. También están llenos de potasio, magnesio y proteínas, que constituyen la mayoría de los nutrientes diarios necesarios.
Las papas son tubérculos particularmente versátiles para cocinar. Pueden apetitar fácilmente sin importar cómo se prepare y pueden resultar una comida satisfactoria. Para aquellos a quienes les resulta difícil seguir su dieta, los tubérculos son excelentes para mantener a las personas en contacto con su plan de comidas.
hierbas
Las hierbas son los ingredientes principales de muchos remedios naturales. La menta, el ajo, el romero, la canela, la menta, la cúrcuma y la nuez moscada pueden curar los fibromas uterinos, así como la variedad de síntomas asociados con los leiomiomas. Además de los fibromas, las hierbas pueden curar muchos tipos de enfermedades como la diabetes y las náuseas.
Hacer té es la mejor manera de incluir hierbas en una dieta a base de hierbas. Después de una comida, una taza de té de hierbas puede ayudar a relajar el cuerpo y aumentar la inmunidad. Algunas hierbas se pueden convertir en laxantes, lo que puede ayudar a quienes padecen síntomas intestinales. El uso de hierbas como especias en un plato también puede ayudar a reducir los fibromas.
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